Achtsamkeitstraining ist auch unter der Abkürzung MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn bekannt geworden. In einem 8-wöchigen Kurs werden Strategien der (Selbst-)Wahrnehmung zur Stressbewältigung erlernt. Das Erlernte soll möglichst über die Woche bis zum nächsten Termin geübt werden, um zu gewährleisten, nicht in alte Muster zu verfallen und die neu erworbenen Erkenntnisse zu automatisieren. Wohlbefinden und Ausgeglichenheit sind Ziel des Kurses.
In gemütlicher Atmosphäre werden wir uns 1x wöchentlich abends zusammenfinden. Um möglichst entspannt arbeiten zu können, ist die Gruppengröße auf maximal 5 Teilnehmer begrenzt. Bitte bringen Sie ein Meditationskissen (alternativ tun es auch dickere Bodenkissen) und evtl. eine Decke mit. Bequeme Kleidung ermöglicht Ihnen eine entspanntere Sitzposition und sorgt für mehr Wohlbefinden während des Kurses.
Der gesamte Kurs dauert 8 Einheiten à 1 Stunde wöchentlich und kostet 100 Euro.
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Haben Sie Fragen oder passen die Kurstage nicht in Ihren Terminkalender, melden Sie sich gerne bei mir. Sobald die Mindestteilnehmerzahl eines Wunschtermins erreicht ist, werde ich Ihnen den ersten Termin und den weiteren Ablauf mitteilen. Außerdem besteht natürlich die Möglichkeit, diesen Kurs für Sie alleine oder in Ihrem Unternehmen bei mir zu buchen.